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盐是人的身体内必须的养分之一,摄入量不可多也不可少。 如果不注意而经常高盐饮食,久而久之容易引起血压等心血管疾病,特别是家里有宝宝的家庭, “重口味”极易导致宝宝缺锌,缺钾,我朋友圈里有很多新生麻麻,她们也对此也有很多疑惑,那么平时麻麻们为宝宝添加辅食的时候要不要加盐呢?该怎么加盐呢?大家一起来看看医生们是怎么解答的吧!

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网友热议

正方:可以给宝宝加盐

没有盐的食物让人难以下咽,因此,我们可以给宝宝做辅食的时候加点盐,味道会更好哦!关键是宝宝也爱吃!

反方:不可以给宝宝加盐

孩子的味觉是从没有到有建立的过程,加盐这个事情应当从长计议。因为孩子的味觉一旦被建立,要扭正就难啦!

吃货说加盐的辅食味道好。辅食好吃一点的话,孩子也能多吃点,有助于成长。少放点盐就好!

反对论食盐的过量摄入可与大量慢病息息相关,宝宝的肾功能还未发育完全,尽量不加盐为好!

道理说婴幼儿出生后,接触的食物大多是乳汁,乳汁含少量乳糖,因而宝宝味觉认知中,只对糖略有认知。婴幼儿的“不加盐不好吃”这概念,家长纯属想太多了。

中国居民膳食指南论婴儿喂养原则是少糖无盐,不加调味品。婴幼儿的辅食应单独制作,少用、尽量不用盐,因我国高血压高发与食盐高摄入量有关。低盐摄入,从宝宝抓起!

婴幼儿吃盐 瞧瞧医生们怎么说
陈静芳 (家医即问即答合作临床医生)

宝宝的饮食不一定需要添加盐,如果摄入过多的食盐,虽然钠可以排出体外,但是大量的食盐对婴幼儿尚未成熟的肾脏来 说是一种负担。对于6个月内的宝宝是没有必要添加食盐的,因为此年龄段的宝宝基本以奶粉或母乳为主,钠含量是足够的, 就算添加辅食,食物中也含有一定量的钠。6个月以后,宝宝对钠的需求量也会相应增加,可以考虑适当添加一些,但父母也 不要自己来先尝食,宝宝对食盐的敏感度要高于成人,如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡,只要添加少量盐的辅食即可,或是一天添加1-2次。[详细]

张娜 (家医即问即答合作临床医生)

不建议宝宝摄入太多的盐分,首先盐的代谢要靠肾脏,但宝宝的肾脏较脆弱,还在完善发育过程中,过多的盐分进入机体, 会直接造成肾脏的代谢负担,钠盐潴留在组织之内会造成局部水肿等,对肾脏和泌尿系统都是有损伤的。婴儿出生后,各项物 质的摄取,一般在母乳中就可以获得。宝宝前六个月每天盐分所需不会超过一克,所有在母乳中完全可以获取到,但前提是妈 妈不要吃含盐多的食物为好。盐分过多摄入还会诱发心血管疾病,也会影响胃肠代谢和吸收。[详细]

张静 (家医即问即答合作临床医生)

一般小宝宝代谢和消化力较弱,各器官还在完善和发育阶段,是不建议吃盐的。宝宝如果摄入过量的盐分,会直接肾脏功 能的损伤,因为宝宝的肾脏未发育完全,还没有能力将它们完全排泄掉,这样会造成局部水肿等不良影响。小宝宝的盐量需求是怎样的呢?在头6个月每天需要盐的摄入量不到1克,一般在母乳中就可以完全得到,没必要再过多补充。同时母乳喂养 的母亲要记住,平时尽量少吃含钠,含钾多的食物,以免造成营养物质的流失。[详细]

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专家解答
张焕臣医师

不同年龄段的宝宝 食用盐的需求也不同

一般来说,6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐;1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐, 因为母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要,不需要再给宝宝做的菜中加盐, 额外加盐则可能对宝宝有害;1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁 的幼童每天食盐不应超过2克。值得注意的是家长在炒菜或做汤时,要在快熟时或出锅时再放盐为好。。

钠人体是重要矿物质 要为孩子把控好

毕竟婴幼儿也是需要钠这种重要的矿物质的,而且从可口度来说, 加盐的食物总比不加盐的食物好吃。但是妈妈们要特别控制好食盐的添加幅度, 逐渐地、慢慢地、少量地添加,以保证孩子养成清淡饮食的习惯,这样才更有利于他们的健康哦!

麻麻借味三个小妙招

妙招一:巧用生抽调味。给宝宝做面片汤时,先用清水煮,再放些青菜,不用担心没一点味道,可以在汤中放入几滴生抽,这样面片汤就更有滋味了。

妙招二:蛋羹加虾皮。很多麻麻都喜欢做蒸蛋羹给宝宝吃,做蛋羹时可以放一些切碎的虾皮在里面。有了虾皮,蛋羹就有种独特的风味,宝宝更爱吃哦!

妙招三:各种元素的粗粮粥。可以准备几块去皮的红薯,煮粥时,把红薯在里面,这样软糯的红薯粥就出锅了,能让宝宝胃口大开哦,吃下半碗都没问题!还可以用燕麦、南瓜、小米等做粥,宝宝也很爱吃。