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减肥达人

家庭医生在线减肥频道推荐减肥达人的各种减肥经验,让减肥达人与您共同分享减肥的秘诀。

摘要:可能随着春节假期的即将来临,让很多人非常期待,而在春节期间最常见的是很多人因为吃喝玩乐而让体重不断上升,在节后会埋怨自己摄取过多食物而采取方法减肥。有一些人为了…… 查看全文>>

摘要:生活中,很常听到大家说“我要减肥,我要减肥……”的话语,但实际上,好像又没几个真正能减肥成功,除了用错方法外,也可能忽略了一天当中最佳的减肥运动时间。 查看全文>>

摘要:随着人们生活水平的提高,肥胖患者与日俱增,很多人并不把肥胖当一回事,孰不知,肥胖带来的影响极大,包括身心健康,甚至是危及生命。 查看全文>>

摘要:随着生活水平和质量的不断上升,越来越多的人出现了肥胖,由此带来的影响是极为严重,不仅会影响到生活和工作,甚至可能会影响到健康。那不同类型的肥胖要怎么减肥呢?惠州…… 查看全文>>

摘要:很多时候我们都有减肥的决心,并为自己规定了时间做好了计划,别人看来这样有决心的减肥是一定能成功的,其实事实恰恰相反,可能自己积极的减肥一周或者更短,就濒临放弃了…… 查看全文>>

摘要:肥胖不仅使我们的身体不美观,同时也在威胁着我们的健康,近年来由肥胖引发的疾病越来越多,因此大家也逐渐了解了肥胖的危害,减肥成为了现在的趋势,但是变胖比较容易,只…… 查看全文>>

摘要:产后很多妈妈身材走样,是很多产后妈妈很苦恼的一件事。以前的衣服穿不了,漂亮的衣服更不用说,想减也很难减下去,下面这些方面是产后需要了解的,让我们了解一下吧。 查看全文>>

摘要:很多孕前妈妈身材都是很苗条的,但是经过生产之后大多数身材走形,肥胖了不少。面临身材肥胖的妈妈们心理是非常焦急的,一来是产后肥胖很难减下去,二来是产后需要做月子,…… 查看全文>>

摘要:减肥方法千万种,有节食的,有运动的,有吃减肥药的,虽然这些方法有一定的减肥效果,但是后期反弹效果也是很大的。减肥需要遵守一定的准则,才能少走弯路。接下来让我们了…… 查看全文>>

摘要:减肥方法相信减肥者们已经试过很多种了,其中运动、节食、减肥药等减肥方法是使用比较多的,运动减肥效果比较南,很多人总想快点减肥,就使用节食、减肥药等方法来减肥,但…… 查看全文>>

摘要:产后很多妈妈面对身材严重的走形,难以直视,回想之前自己的身材是多么苗条,就衣服大多是S码的,面对镜子中和之前判若两人的自己,产后很多妈妈需寻求减肥的方法。其中有…… 查看全文>>

摘要:睡觉减肥法属于有效的减肥方法,通过睡眠时间和质量来平衡荷尔蒙分泌,帮助分解脂肪,促进其燃烧,加快新陈代谢速度,消除水肿问题,而且能刺激生长激素。那如何睡觉才能真…… 查看全文>>

摘要:爱美之心人皆有之,现在普遍流行的审美观是以瘦为美,尤其是广大女性,减肥已经成为了日常生活的一部分,但是女性朋友们在日常的减肥过程中可能会遇到这样那样的问题,很可…… 查看全文>>

摘要:粗盐也就是没有经过加工的一些大粒盐,虽然不能吃,但却有很高的应用价值,只要合理的使用粗盐就可以达到减肥的效果,这并不是夸大其词,不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,饮食的搭配和把控是相当重要的,很多时候如果在饮食方面出现问题的话,就会导致减肥计划的彻底失败。所以今天专门为大家带来在减肥时期三种非常不错的减…… 查看全文>>

摘要:大家都知道夏天是适合减肥的季节,而冬季天气寒冷,总感觉身体的脂肪御寒都不够用,不需要刻意去减肥,但是事实上正因为冬季温度低,胃肠功血量会增加,人很容易感觉饥饿,…… 查看全文>>

摘要:俗话说一胖毁所有,瘦身后的人生简直开挂,相当于做了一次整容。身上肥肉太多不仅影响形象而且增加患上慢性疾病几率,其实只要掌握正确的减肥方法,就能轻松甩掉肥肉。 查看全文>>

摘要:相信大多数在减肥路上的朋友们都遇到过减肥平台期这种情况,而且也在想要通过一些方式来度过平台期,实现更好的减肥效果,如何突破减肥的平台期,就是我们接下来要讨论的问…… 查看全文>>

摘要:吸脂手术就是使用器械通过皮肤小切口,进入皮肤层把脂肪碎块吸出,从而达到减肥效果。通过做吸脂手术能摆脱小肚腩烦恼,而且能让身材变得更加苗条。 查看全文>>

摘要:在这个人人都喊着要减肥的时代,有些人的减肥可能会让自己越变越好,但有些人的减肥可能是在自残。肥胖固然是危害身体健康的一个主要原因,但是如果减肥方式方法不对,或者…… 查看全文>>

摘要:日常生活中不乏有人将水果代替正餐来进行减肥,认为只要我不吃主食只吃水果,那么就不会发胖。且不说水果代替正餐的这种做法是否可取,单说在减肥过程中如果选错了水果不仅…… 查看全文>>

摘要:减肥的时候人们总是幻想着自己一下子就瘦下来,但这是不可能的,也是不科学的,如果一下子瘦下来身体是无法承受的,可能会带来健康方面的影响。健康的减肥应该是在一个比较…… 查看全文>>

摘要:有些人怎么吃都不胖,但是有些人喝口凉水都长肉,这就与个人的体质有关了,也就是易瘦体质和易胖体质的区别了。相信每个人都想成为狂吃不胖的易瘦体质,不要说那都是天生的…… 查看全文>>

摘要:将身体多余的脂肪减掉是我们减肥的目的,但是减掉脂肪之后是否就大功告成了呢?并没有,如果想要长期保持比较好的身材,也是需要日常对体重进行管理的,这样才能够避免再度…… 查看全文>>

摘要:很多瘦下来的人都很担心自己又胖回去,也就是出现反弹的情况,事实上也不乏瘦身之后又反弹的人。对于一部分人来说,减肥瘦身之后反弹是必经之路,但是为什么会出现这种情况…… 查看全文>>

摘要:减肥需要控制饮食,还要坚持进行很多的体育锻炼,对于大多数人来说都是一件比较痛苦的事情,相信很多人都会一边减肥一边反思自己为什么会胖起来,也会很懊悔,如果自己不胖…… 查看全文>>

摘要:身体变得肥胖臃肿已经不仅仅只是带来外观上的影响,也会深深的影响人体健康,过于肥胖很容易诱发心脑血管方面的疾病,也会影响肝胆的健康,很多肥胖的人可能都有高血压和脂…… 查看全文>>

摘要:减肥是什么?就是让体内的脂肪减少,体重减轻,每天个人可能都有过减肥的经历,尤其是爱美的女性,认为瘦下来才会更美丽,可能每天都在想着要减肥,想要减肥还是先来了解一…… 查看全文>>

摘要:面对美食的诱惑,身体的懒惰,减肥这件事行动起来非常困难。总是会听到想要减肥的人说“我吃饱了这顿饭就去减肥”,“减肥从明天开始吧”等等各种各样的拖延说辞,一般导致…… 查看全文>>

摘要:真的很想减肥,但减肥真的好难,还不是因为懒,不想动,控制饮食又很痛苦。减肥对于大多数人来说真的不是那么容易的事情,那么如何才能让减肥变得容易起来呢,适合懒人的减…… 查看全文>>

摘要:减肥这件事大家可能都不陌生,而且可能天天都在嚷嚷着要减肥,也许现在的你也正在经历着减肥这件事情,在减肥的时候是不是也遇到了这样一种情况,每天都有控制饮食也有运动…… 查看全文>>

摘要:一提到要减肥,大家肯定首先想到的是要少吃饭,那么进一步就会想要通过节食的方法来进行减肥,也有很多人明明那节食减肥的危害很大,但依然无法放弃这种减肥方法,因为它是…… 查看全文>>

摘要:减肥不仅对于女性来说是终身事业,现在很多男性也纷纷加入到减肥行列当中,大家都知道减肥最重要的就是:管住嘴,迈开腿。不过现在的人每天都将大多数精力放在上班上面,很…… 查看全文>>

摘要:很多人认为只要节食就能减肥,但往往这种减肥方法都是事倍功半的,很容易反弹,而且还会对人体产生很大的危害,体重可能比原来更重。其实只要调整好饮食结构,即使不节食也…… 查看全文>>

摘要:对于很多肥胖的人群来讲,减肥瘦身是他们一直坚持的,而他们都知道想要成功减肥就需要让自己长时间坚持,而在这坚持的过程中,他们却不知可以加上一些加快燃脂的好方法,让…… 查看全文>>

摘要:再有一个月就到过年时间了,每一个人过年的时候都希望自己是又瘦又美的,所以现在就成为了大家减肥的关键时间。但是在冬天减肥的话,因为天气比较寒冷所以很多人都比较懒惰…… 查看全文>>

摘要:果汁有局部减肥的果汁,也有全身减肥的果汁,不同的果汁对身体的作用都有不同的作用,正确的饮用,对减肥者是有很大的好处的。 查看全文>>

摘要:很多人都想拥有苗条的身材,特别是女性朋友,减肥需要长时间的坚持才有效果,但是很少有人能坚持下去,而且效果却不明显。减肥要有正确的减肥方法才能拥有理想的身材,那么…… 查看全文>>

摘要:随着时代的变化,越来越多的女性以骨感身材为自己的追求,而一些比较肥胖的女性都想让自己的体重下降,让自己的身材看起来凹凸有形,因此在生活中有很多女性会采取一些减肥…… 查看全文>>

摘要:经常在网上会看到各种宣传说,在月经期间怎么吃都不会让体重上升,也正是各种各样的依据,让很多女性相信在月经期间让自己放开吃。再加上月经期间有些人会因为激素的影响而…… 查看全文>>

摘要:随着目前饮食质量的提高,让大多数人在平时经常摄取各种高脂肪高热量食物,也正是因为这些食物的不断堆积,让很多人逐渐往肥胖的方向发展。而有些人在发生肥胖后会让自己采…… 查看全文>>

摘要:有很多人应该会发现进入冬季后自己的体重明显有增加,整体看起来会胖了一圈,这让他们特别奇怪,在冬季自己是正常饮食也有运动,为什么还会容易发胖?是不是没有办法可以预…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多女性因为肥胖而想让自己减肥,想通过减肥让体重下降来保持美好的身材,而有一些女性在减肥的过程中会发现在减肥的时候不仅让脂肪量减少,胸部的脂肪也会跟着减…… 查看全文>>

摘要:相信每一个女性最害怕的就是生产后身材发胖走样,为了能够产后快速的恢复以前的体重,所以会盲目的瘦身减肥,错误的方式有可能会影响到宝宝的发育。 查看全文>>

摘要:众所周知身体肥胖会诱发多种并发症,比如心脑血管、糖尿病或者脂肪肝等,肥肉不管堆积在哪个部位都会带来致命的伤害,必须引起人们的警惕,积极减掉赘肉,以免发生意外。 查看全文>>

摘要:相信有很多人都希望自己拥有一个好身材,特别是一些女性,所以有很多女性纷纷加入减肥行列中,而很多女性都知道在减肥的过程中除了运动还要让自己通过饮食协助,但是大多在…… 查看全文>>

摘要:减肥和减重是完全不同的概念,每个肥胖的人群只有降低体脂率才是最关键的点。必须要戒掉生活中的坏习惯、多参加体育锻炼来控制体脂率。 查看全文>>

摘要:生活中常见的主食是馒头面条或者米饭,但是对于一部分减肥的人群来说,为了能防止脂肪的堆积而控制主食的摄入,长时间下去会带来严重的健康隐患,甚至会诱发癌症。 查看全文>>

摘要:人们对于美的追求总是无穷无尽的,特别是对于身材,有些人甚至到了非常苛刻的地步。现如今审美趋势便是以瘦为美,很多女生都是高标准严要求自己,但是有一部分人减肥会减的…… 查看全文>>

摘要:中医讲究经络减肥,可通过敲打或者拍打的方式来紧致局部的赘肉,达到了塑形的效果,但是要掌握正确的经络减肥方式才能够真正的瘦身。 查看全文>>

摘要:几乎所有人的肥胖都和饮食有关,暴饮暴食、一日三餐不规律,总是吃高油炸高热量的食物势必会转化成脂肪在身体中堆积起来,引起身体肥胖或者超重,若想要控制好体重首先要做…… 查看全文>>

摘要:对于刚生完孩子的母亲来说,一般都会面对这个问题,即减肥,毕竟在怀孕期间,多数女性都会发胖,所以产后减肥就变得尤为重要。但是,对于产后的妈妈来说,减肥一定要切合自…… 查看全文>>

摘要:对于很多女性来讲,她们都希望自己的身材能够迷人,而想要有迷人的身材,首先要让体重保持在正常范围内,不过有一些女性因为自己比较肥胖,所以在平时总是不能够让自己以好…… 查看全文>>

摘要:减肥成功的人群最害怕的就是体重反弹,如果想要防止体重反弹,就应该提高基础代谢力,养成易瘦体质。 查看全文>>

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